Estudo aponta que caminhar diariamente pode fazer-te viver 15 anos a mais.-Setembro 21, 2019

Um estudo aponta que caminhar diariamente pode fazer-te viver 15 anos a mais. As caminhadas são umas das maiores aliadas de uma boa saúde, disso todos sabemos. Mas sabias que reservar um tempo todos os dias para explorar novos lugares a pé pode ajudar-te a viver mais?

Foi isso que revelou um estudo realizado pela Universidade de Leicester, no Reino Unido.

A pesquisa analisou dados de 474.919 pessoas com idade média de 52 anos no Reino Unido entre 2006 e 2016, os resultados mostraram que as pessoas que costumam andar mais e mais rápido, independentemente do peso, costumam viver melhor e, consequentemente, ter uma expectativa de vida mais longa.

As mulheres que andavam mais e mais rápido tiveram uma expectativa de vida de 86,7 a 87,8 anos. Já aquelas que andavam em um ritmo mais lento tinham a expectativa reduzida a 72,4 anos. Os homens que andavam mais e mais rápido, viviam em média 85,2 anos e aqueles mais lentos tiveram a expectativa reduzida a 64,8 anos, uma diferença muito grande!

Tom Yates, professor e principal autor do estudo da Universidade de Leicester, disse: “As nossas descobertas podem ajudar a esclarecer a importância da aptidão física em comparação com o peso corporal na expectativa de vida dos indivíduos.”

Em outras palavras, os resultados sugerem que, talvez, a aptidão física seja um indicador melhor da expectativa de vida do que o índice de massa corporal (IMC), e que encorajar a população a se envolver em caminhadas rápidas pode acrescentar anos às suas vidas.

A pesquisa baseou-se em dados do Reino Unido Biobank e foi analisada pelo Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde, Leicester Hospitais e as Universidades de Leicester e Loughborough.

Se já tens o hábito de caminhar, óptimo, estás no caminho certo, mas se ainda tens muita preguiça, encontra alguma pessoa ou um lugar que te incentive a te movimentares. Lugares a céu aberto costumam ser muito mais inspiradores!

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